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Mon premier EcoTrail de Paris 2016, 50 km 9eme édition

Mon premier EcoTrail de Paris 2016, 50 km 9eme édition

Mon premier EcoTrail de Paris 2016, 50 km 9eme édition
Mon premier EcoTrail de Paris 2016, 50 km 9eme édition

 

Nous avons été plus de 10000 trailers & marcheurs sur le weekend du 19/20 mars 2016 sur 18, 30, 50 et 80 km avec le minimum de bitume. J’ai fini 1013 sur 1300 Finishers avec environ 2000 inscrits. Voila le compte rendu de Mon premier EcoTrail de Paris 2016, 50 km 9eme édition !

 

Lieux :

Départ du château de Versailles pour 50 km avec boucle dans le parc Royale, autour des bassins !

 

Entrainements :

Un peu cours avec seulement200km depuis janvier 2016 mais le #semideparis + trail des marcassins de 34km dans la tête et les jambes, avec des marathons terminés. Autre atout, faire la course avec un cousin qui découvre le long ! Je ne suis pas partie vite et j’ai bien géré mon effort

 

Matériels : testés avant la course mais pas aussi loin ?!! (sac kalenji, chaussures saucony nomad TR, manchons trail Zoomyn, tee shirt compressport triathlon, tomtom runner cardio …) Tout c’est bien passé, sans ampoules et autres bobos !

matériels running trail testés fibre running
matériels running trail testés fibre running

 

Départ : par vagues et avec petite collation / déjeuner offert !

Météo clémente surVersailles avec un petit vent très frais, il est 9H00. Le stress monte, sans grand échauffement … au moins on n’est pas parti vitre 😉

 

Nutrition personnelle

Barre de céréales sans gluten, bananes, gel overstims

2 ravito sur le parcours au 29eme et 41eme : Je n’ai pas souhaité tester isostar car pas de risques d’avoir des problèmes de digestion de produits jamais tester

 

L’Arrivée

Le luxe de faire un sprint ?? Que m’arrive t il ?!! Juste le plaisir d’accélérer sans s’arrêter !

En effet 30 places gagnées entre le 42eme et l’arrivée.

 

Les (+) :

  • Le système de chronométrage Livetrail
  • La gentillesse des bénévols avec de nombreux passages traversant des routes
  • Le système écologique tout au long du parcours avec le gobelet individuel
  • petite collation / déjeuner offert au départ

 

Conclusion & conseils

Un sacré enjeux de gestion de l’effort sans référence physique et mentale.

=> Mes 2 premiers points pour un jour viser l’UTMB, via le suivi ITRA (International Trail Running Association)

 

mon Strava

 

 

Remerciements :

Super organisation, chapeau à la team Ecotrail et aux bénévols ! C’est au total 700 bénévoles qui nous ont accueillis, orientés, ravitaillés et encouragés ! ! *MERCI*

 

Merci à la prépa mentale

Rendez-vous en mars 2017 pour la 10ème édition de l’EcoTrail de Paris® !

 

#ecotrail, #ecotraildeparis, #laverticale, #toureiffel, #trailducanigou, #runningtrail, #trail, #UTMB, #overstims, #isostar, #Livetrail, #kalenji, #sauconynomadTR, #manchonstrail #Zoomyn, #compressport, #triathlon, #châteaudeVersailles, #ITRA, #tomtomrunnercardio

Mon premier Half triathlon à Beauvais

Mon premier Half triathlon à Beauvais

fibre-triathlon au half beauvais
fibre-running au half beauvais

Objectif

Accomplir un double courte distance, soit 1,9km de natation, 85km de vélo et semi marathon 21,1 km, préparé depuis 1 an avec pour atteindre les 6h.

 

Lieux :

Beauvais club de référence de part ses stars du long et des championnats du monde. Sylvain Sudrie et Poulat, déjà croisés au tri de la Baule, quand ils finissent, c’est pour moi le moment d’attaquer la CAP.

Cyril Viennot, meilleur français à Hawaï, considéré comme le triathlon IRONMAN le plus exigeant ! Notre triathlon français de référence à Embrun n’a pas à rougir.

Il s’agit de la 30eme édition, le premier Half !

 

Entrainements :

Avec 4H d’entrainements hebdo (qualité au détriment des KM),

 

Matériels

Combinaison Aquaman

Montre cardio TomTom

Trifoncton kiwami unique (pas de changements entre vélo et CAP)

Vélo Look sans prolongateur et équipement de contre la montre (pas de roue carbone.)

 

Départ

Météo clémente sur le plan d’eau du Canada, il est 9H00. Le stress monte, échauffement léger car arrivée u peu tard depuis Sartrouville.

 

1,9km de natation,

J’allonge le mouvement, ne sollicite pas trop les jambes, peu de monde donc pas faux mouvements et de rythme trop rapide pour se fatiguer.

Je termine la première discipline en 41 mm. Transition sans problème et plutôt rapide avec petite gorgée avant de repartir.

natation au half beauvais triathlon
natation au half beauvais triathlon

85km de vélo

En un an, seulement à 2 reprises j’ai roulé 80km. Les 3 boucles vont piquer à la fin !! Attention au draft, un jeune de Beauvais s’est fait sortir

3H05 d’effort, avec une moyenne de 28km/H sans roue carbone & prolongateur, chapeau le pierrot !!

vélo au half beauvais triathlon
vélo au half beauvais triathlon

Semi marathon 21,1 km

Quasi pas de repère pour la transition car aucun entrainements d’enchainement sur ce type de distance

Il est environ 13H, et la chaleur couplée à l’effort le 2eme tour sera très très dur. Le soleil tape fort (voir mon coup de soleil dans le dos).Je croise des collègues, ca remotive. Le plus violent a été de se faire doubler par une vétérante … Petit coup de mou. Le parcours nature est magnifique faisant penser à aitre chose que l’effort.

Les ravitaillos sont importants avec la chaleur. Certaines portions sont donc faite en marchant … je finis en 2H13 Ce qui est une grosse perf pou moi avec 6H05 d’efforts !!!!!!!

running au half beauvais triathlon

Nutrition

Pas de mauvaise surprise, plus le manque de sorties très longues à peser et donc le manque d’habitude à manger autant de gels, de sucre … C’est dans la tète que tout s’est passé !!

 

Arrivée

Le luxe de faire un sprint ?? Que m’arrive t il ?!! Juste un sursaut d’orgueil à ne pas de faire doubler dans les derniers mètres !!

Réconfort avec une spécialité de l’Oise : frites et fricadelle ! Super envie de salé !!

 

Conclusion & conseils

Formidable aventure personnelle, de dépassement de soi et d’accomplissement !

Le soutien des potes du club a été un vrai soutien mental à terminer en se faisant plaisir.

Pour ambition de se faire plaisir avant de rechercher la perf absolue comme dans d’autres clubs voisins

Un jour c’est certainement un Ironman avec un entrainement spécifique !!

Un sacré enjeu de gestion de l’effort sans référence physique et mentale.

Vive le triple effort

 

Remerciements :

Super organisation, chapeau au club de Beauvais et aux bénévoles !

 

# tripleeffort, #greenteam, #ecsartrouville, #sartrouvilletriathlon, #beauvaistriathlon, #beauvaistriathlonlong, #halfbeauvaistriathlon, #trippsport, #halfironman, #fibretriathlon

UNICEF Heroes Day, la première course connectée au monde

UNICEF Heroes Day, la première course connectée au monde

Ce dimanche 19 avril 2015 a eu lieu UNICEF Heroes Day la première course connectée au monde et cette 1ère édition est déjà un succès international. Découvre sans plus attendre le classement de la course, dont les félicitations aux équipes suivantes:

  • Team Kiki, avec 1845€ récoltés.
  • FRILUFTSLIV, avec 1235,1 km au compteur à l’issu de la période d’entrainement.
  • We Run With Runningman pour ses 10km réalisés en 36 minutes et 41 secondes.

Voici les quelques chiffres à retenir de cet évènement :

  • 5552 participants, venant de 36 pays.
  • 112 715€ récoltés qui vont permettre de vacciner 22 543 enfants.
  • un engagement hors norme avec plus de 6x le tour de la Terre réalisés durant la phase d’entraînement, et 2122 photos partagées et ajoutées à l’album de la course.

Ces chiffres montrent la concrétisation d’un projet qui a commencé il y a maintenant plus de 10 mois, et construit une collaboration entre Running Heroes et l’UNICEF.

Un email de remerciement a été adressé à chaque participants « Nous te remercions surtout de nous avoir fait confiance et d’avoir osé participer à la 1ère course connectée au monde. Pour nous, tu es un innovateur, tu fais partie des premiers à avoir cru en un nouveau modèle. Running Heroes et l’UNICEF voulaient te surprendre et te donner une nouvelle raison de faire un don, de t’engager, en te fournissant une expérience de course inédite. A coup sûr, nous renouvellerons l’opération, pour construire de plus grandes choses, mener de plus grands combats, et y impliquer le plus grand nombre.

Parce que nous avons adoré chacun des visages qui se cache derrière les 5552 héros de UNICEF Heroes Day, nous t’invitons à faire de même et à consulter l’Album Photo de la course qui regorge de pepites et bons souvenirs.

Continue à courir, reste en forme, porte-toi bien, et rendez-vous très vite pour de nouvelles aventures. »

Les équipes UNICEF Heroes Day, Running Heroes et UNICEF.