Quels critères pour bien choisir les chaussures de running femme ? la foulée, le matériel, le type d’entrainement, les objectifs, la distance parcouru, le plaisir, type de course et terrain.

Comment choisir chaussures running femme ?

Quels critères pour Bien Choisir des Chaussures de Running pour les Femmes ?

La course à pied est l’un des exercices les plus simples et efficaces pour rester en forme, et il est essentiel d’avoir les bonnes chaussures pour soutenir vos pieds et améliorer votre performance. Pour les femmes, en particulier, il est crucial de choisir des chaussures de running qui offrent un soutien adéquat tout en étant confortables.

Quelles enseignes ou expert de la pratique de la course à pieds ?

Voici des idées pour pratiquer la marche nordique, le running trail, le triathlon en loisir, entrainement ou compétition ? Pour débuter ou se lancer, les magasins décathlon ou inetrsport sont un bon premier départ. Ensuite, en vous inscrivant des clubs d’athlé, de triathlon ou digitaux, ou groupe strava vous aurez de nouvelles possibilités.

Un article sur les magasins running spécialisés à regarder.

Voici quelques conseils pour vous aider à choisir la paire parfaite :

1. Connaissez Votre Type de Pied

Avant de commencer à chercher des chaussures, il est important de connaître votre type de pied. Les femmes ont tendance à avoir des pieds différents, certains ont une arche plus haute, d’autres ont les pieds plats. Déterminez votre type de pied en faisant le test de la voûte plantaire dans un magasin spécialisé ou chez un podologue. Cela vous aidera à trouver des chaussures qui offrent le bon soutien pour votre type de pied.

2. Choisissez des Chaussures Adaptées à Votre Type de Course

Si vous êtes une coureuse régulière, vous devriez choisir des chaussures de running spécifiquement conçues pour la course sur route ou sur sentier, en fonction de l’endroit où vous prévoyez de courir le plus souvent. Les chaussures de route femme sont légères et offrent un bon amorti, tandis que les chaussures de trail ont une semelle plus épaisse et offrent une meilleure adhérence sur des terrains variés.

Regarder les tests fait pour des marques comme hoka, saucony, adidas …

3. Trouvez la Bonne Taille

Il peut être tentant d’acheter des chaussures de running un peu plus grandes pour permettre à vos pieds de respirer, mais il est essentiel de choisir la bonne taille. Des chaussures trop grandes peuvent causer des ampoules et des douleurs aux pieds, tandis que des chaussures trop petites peuvent entraîner des ongles noirs et d’autres problèmes. Assurez-vous de mesurer vos pieds régulièrement et de choisir des chaussures qui offrent suffisamment d’espace pour vos orteils, environ un pouce d’espace entre l’orteil le plus long et l’avant de la chaussure.

pourquoi Faire appel à un podologue su sport ?

Faites appel à un podologue pour mieux adapter la position du pieds, le style de foulées, .. pour limiter les douleurs, blessures, prendre soin de vous et allez plus loin dans vos distances et dans les entrainements.

4. Considérez Votre Style de foulées

Certaines femmes ont une foulée neutre, tandis que d’autres prononcent vers l’intérieur (pronation) ou vers l’extérieur (supination) pendant la course. Il est important de choisir des chaussures qui correspondent à votre style de course. Les chaussures de running sont généralement catégorisées en fonction de la pronation :

• Pronation Neutre : Si vous avez une foulée neutre, optez pour des chaussures de running neutres qui offrent un bon équilibre entre soutien et flexibilité.
• Pronation : Si vous prononcez vers l’intérieur, choisissez des chaussures de stabilité qui offrent un soutien supplémentaire pour contrôler votre pronation.
• Supination : Pour les coureuses qui supinent vers l’extérieur, des chaussures neutres avec un bon amorti sont recommandées pour absorber les chocs.

Donc le conseil sport, est de choisir une chaussure universelle et de mettre des semelles sport orthopédiques.

5. Essayez Avant d’Acheter ou de faire une compétition !

Enfin, ne sous-estimez pas l’importance d’essayer les chaussures avant de les acheter. Allez dans un magasin spécialisé où un professionnel peut évaluer votre foulée et vous conseiller sur les meilleures options pour votre type de pied et de course. Essayez plusieurs marques et modèles, et courez un peu dans le magasin pour sentir comment les chaussures se comportent réellement lors de la course.

En conclusion, choisir des chaussures de running pour les femmes nécessite un peu de recherche et d’essais, mais cela en vaut la peine pour assurer votre confort et prévenir les blessures. Investissez dans une paire de chaussures de qualité qui correspondent à votre style de course et à votre type de pied, et vous serez prête à parcourir de nombreux kilomètres en toute confiance

Des marques comme Hoka testing tour réalise des tests 🙂 avec des sorties collectives pour partager les retours d’expériences 😉

Pensez aussi à un porte médailles de vos réussites et fierté 🙂