diététique santé

Les bienfaits du froid pour la récupération des runners et sportifs avec la cryothérapie

Les bienfaits du froid pour runners et sportifs.

By icinger.fr Power nous réalise une présentation en video pour les Les bienfaits du froid pour runners et sportifs cryothérapie !! 😉

Les bienfaits du froid pour runners et sportifs cryothérapie
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S’exposer correctement au froid apporte plein de bienfaits. Par exemple il est possible d’utiliser le froid pour :

  • Perdre du poids
  • Renforcer ses articulations.
  • Améliorer sa récupération musculaire.
  • Traiter des pathologies de type inflammatoire. Il s’agit par exemple de la cellulite ou encore des cernes sous les yeux.

Quels sont les autres effets bénéfiques du froid

Le froid augmente la circulation du sang en profondeur. Il peut être utilisé avec du chaud qui augmente la circulation du sang en surface. On parle alors de thérapie chaud froid où les objectifs sont le traitement des pathologies liées à une mauvaise circulation du sang. Le froid peut être utilisé pour :

  • Améliorer la récupération musculaire suite à un entraînement de sport. C’est une technique couramment utilisée chez les sportifs de haut niveau.
  • Combattre les problèmes de peau liés à une mauvaise circulation du sang comme la cellulite ou encore les cernes sous les yeux.
  • Soulager des articulations douloureuses et les renforcer.

La cryothérapie :

Les bienfaits du froid pour runners et sportifs cryothérapie sont complémentaires avec :

  • la diététique,
  • le renforcement musculaires comme les squats,
  • le bon choix de son matériel avant la course,
  • la préparation mentale et de parcours 

J’ai eu l’occasion de tester simalti, pour reproduire les conditions en altitude ! je le recommande. La cryotherapie aide à faire récupérer le corps autant que la tête après des efforts intenses (ultra trail, ironman, marathon avec fort dénivelé, …)

Sportivement

Pierre

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