Pourquoi courir plus vite ou plus lentement ?

Pourquoi courir plus vite ou plus lentement pour réussir un marathon, un trail, … ? c’est pour croiser entrainements et difficultés 😉

Pourquoi courir ?

Pourquoi Courir ? c’est notamment pour :

  • aller plus loin que la fois précédente,
  • se sentir mieux grâce à l’adrénaline, l’endorphine développées ?!
  • Partager des moments et lieux incroyables ?
  • Chercher la compétition, le dépassement de soi ?
  • Partager du temps avec la famille, les amis
  • courir plus vite, en negative split,
  • courir pour maigrir,
  • Obtenir la paix intérieure, un esprit sain dans un corps sain,
  • Finir une course
  • Courir pieds nus 🦶 courir avec ces 5 doigts par pieds au contact avec le sol, comme les paleo, les marcheurs cueilleurs
  • RUNtaf, aller au boulot ou rentrer du travail en courant
  • courir pour son pays ? runningfrance team !!

> et vous quelles sont vos motivations à courir ?

courir plus vite ou plus lentement ?

Comment courir vite avec quel programme de course à pieds ?

Voici des conseils course à pieds, conseils courir un 10km jusqu’au marathon > le livre aux 100 raisons pour ne pas finir un marathon avec le concept slow life 😉

> donc pourquoi courir ? juste pour le plaisir, sans perf et score absolu !!

Course classique route ou trail ?

Etes vous aventurier, lassé de la course sur route ? Le covid a t il eu raison de votre habitude à courir sur route goudronnée ?

Alors, testez les routes chemin, la course nature, le trail 😉 courir plus vite ou plus lentement ? donc plus lentement pour prendre le temps d’apprécier et de profiter !!

Pourquoi courir pieds nus ?

Pourquoi courir pieds nus ? je ne l’ai jamais fait, mais je l’ai vu sur des marathons !! et pas forcément 100% route !

Ainsi, il existe un intermédiaire avec le concept du minimalisme ou qui s’oppose au concept du running oversize, les vibram

Vibram Five Fingers : chaussure minimaliste à 5 doigts pour le sport et le quotidien, sensations comme pieds nus. Kso Evo, V-Run, V-trail, V-Train, Trek ascent.

Les 5 conseils pour savoir Comment bien courir un 10km et battre son record ?

  • repos 48H avant la course sans stress
  • garder ses rituels d’avant course : prépa dossards, prépa sac de course
  • connaitre son allure course sans partir trop vite suivant le départ des aurtes
  • bien s’échauffer 15/20 minutées à petites foulées
  • gérer psychologiquement un parcours en une ou deux boucles : bien repérer les ravitaillements pour travailler les trajectoires

Les 2 derniers kilomètres, c’est 100% dans la tête. L’essentiel est de profiter, de se faire plaisir, de se dépasser sans se blesser !!

Pierre Testeur Fibre Running

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