Pourquoi courir plus vite ou plus lentement ?
Pourquoi courir plus vite ou plus lentement pour réussir un marathon, un trail, … ? c’est pour croiser entrainements et difficultés 😉
Pourquoi courir ?
Pourquoi Courir ? c’est notamment pour :
- aller plus loin que la fois précédente,
- se sentir mieux grâce à l’adrénaline, l’endorphine développées ?!
- Partager des moments et lieux incroyables ?
- Chercher la compétition, le dépassement de soi ?
- Partager du temps avec la famille, les amis
- courir plus vite, en negative split,
- courir pour maigrir,
- Obtenir la paix intérieure, un esprit sain dans un corps sain,
- Finir une course
- Courir pieds nus 🦶 courir avec ces 5 doigts par pieds au contact avec le sol, comme les paleo, les marcheurs cueilleurs
- RUNtaf, aller au boulot ou rentrer du travail en courant
- courir pour son pays ? runningfrance team !!
> et vous quelles sont vos motivations à courir ?
Comment courir vite avec quel programme de course à pieds ?
Voici des conseils course à pieds, conseils courir un 10km jusqu’au marathon > le livre aux 100 raisons pour ne pas finir un marathon avec le concept slow life 😉
> donc pourquoi courir ? juste pour le plaisir, sans perf et score absolu !!
Course classique route ou trail ?
Etes vous aventurier, lassé de la course sur route ? Le covid a t il eu raison de votre habitude à courir sur route goudronnée ?
Alors, testez les routes chemin, la course nature, le trail 😉 courir plus vite ou plus lentement ? donc plus lentement pour prendre le temps d’apprécier et de profiter !!
Pourquoi courir pieds nus ?
Pourquoi courir pieds nus ? je ne l’ai jamais fait, mais je l’ai vu sur des marathons !! et pas forcément 100% route !
Ainsi, il existe un intermédiaire avec le concept du minimalisme ou qui s’oppose au concept du running oversize, les vibram
Vibram Five Fingers : chaussure minimaliste à 5 doigts pour le sport et le quotidien, sensations comme pieds nus. Kso Evo, V-Run, V-trail, V-Train, Trek ascent.
Les 5 conseils pour savoir Comment bien courir un 10km et battre son record ?
- repos 48H avant la course sans stress
- garder ses rituels d’avant course : prépa dossards, prépa sac de course
- connaitre son allure course sans partir trop vite suivant le départ des aurtes
- bien s’échauffer 15/20 minutées à petites foulées
- gérer psychologiquement un parcours en une ou deux boucles : bien repérer les ravitaillements pour travailler les trajectoires
Les 2 derniers kilomètres, c’est 100% dans la tête. L’essentiel est de profiter, de se faire plaisir, de se dépasser sans se blesser !!
Pierre Testeur Fibre Running