préparer un marathon vers un ironman

Préparer un marathon vers un ironman

Préparer un marathon un ironman
Préparer un marathon vers un ironman

Beaucoup de runners, marathoniens croisent leurs entrainements pour éviter les blessures et la monotonie d’une seule discipline > triathlon ?!

Terminer un ironman (franchise Ironman, homme de fer) est déjà un exploit, mais que dire des heures d’entrainements hebdo pour un projet qui commence au moins un an avant! c’est plus de 16 heures par semaine en moyenne pour accomplir : 3,8 km de natation en extérieur + 180 km de vélo face à soi même sans drafting (aspiration ou peloton) + 42,195 km de course à pieds …. 😉

Cela demande un plan d’entrainement, de la rigueur diététique? Avoir tester son matériel ? plan de préparation mentale ? pour mieux gérer le stress du départ, des périodes de blessures ou tout simplement son premier ironman, son premier marathon 42,195 km

Préparer ses courses “séance coaching préparation mentale”

Running social ou connecté pour mieux se suivre ?!?

Quelle course à proximité ? ou à l’étranger pour voyager ?!?

Suivre une diététique de fer sans jeux de mots, avec des glucides Pates/ riz/ pomme de terres ?!

Mieux que #theislandm6 ? #ironman #marathon #42km

Voici le reportage de 41 ironman en 41 jours consécutifs : challenge hallucinant

Sinon courir en nature en faisant du trail ?!?

fibrement

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