Les outils de calculs suivi activité Running
Les outils de calculs et de suivi d’activité Running des runners
Voici un petit tour d’horizon perso d’ outils de calculs suivi activité Running
1. Comment calculer son chrono idéal:
Paul M. Vanderburgh, coureur à pied et chercheur au département de science sportive à l’Université de Dayton (Ohio), a décidé de s’attaquer au problème avec son outils: son chrono virtuel idéal sur 5km, 10km, semi et marathon ((Attention à la mesure, indiquez votre poids en livres. 1kg = 2,2lbs)
Aussi Il tient compte des qualités aérobies d’un individu (chrono déclaré) et recalcule une performance optimale en tenant compte du déclin VO2 Max lié à l’âge et à la charge pondérale.
2. Localiser les courses et des entrainements
http://www.kelrun.fr
3. Plannifier et rechercher un parcours
http://www.openrunner.com
Répartition des parcours Par activité – Top 10
Cyclisme Route | 816 580 | Marche | 32 864 |
Course à pied | 633 913 | Trail | 20 707 |
Randonnée Pédestre | 159 562 | Autre | 13 255 |
Cyclisme VTT | 123 694 | Marche Nordique | 7 111 |
Randonnée Cycliste | 50 182 | Randonnée Equestre | 6 844 |
Dernière mise à jour: 18/06/2014
4. http://calculsportif.free.fr :
Vitesse et Temps | Allure de course | Test de Cooper et Demi-Cooper | FCM et VO2Max-VMA | Calorie | IMC
Merci Franck pour ces supers outils
5. http://www.123run.com
Calcul de votre vitesse de course à pied en km/h
6. Les comparateurs de chaussures running :
Les sites ont vécu mais pas survécu à un modele économique inexistant pour nous donner des conseils à ce jour :
7. http://www.courseapied.net/course/applet/
Zones cibles | % inférieur | % supérieur |
---|---|---|
Bien-être, coeur sain | 50% | 60% |
Footing lent, endurance, zone d’utilisation des graisses, footing de répération, sortie longue | 60% | 75% |
Capacité Aérobie, footing moyen, endurance active | 75% | 85% |
Allure marathon | 80% | 85% |
Seuil Anaérobie, Footing rapide, allure semi-marathon, Temps de travail à l’entraînement entre 5 et 15 minutes | 85% | 90% |
Allure 10 km | 90% | 95% (mais avant la dernière fraction) |
Zone de fractionné, travail VMA (efforts de 30s à 2 min 30) | 95% | Proche du 100% en seconde partie de séance |
4 commentaires
Consorun
Merci d’avoir parlé de mon site. 🙂 Si vous pouviez ajouté un lien vers celui ci ce serait gentil. A bientôt !
fibre-running
Voici le lien sur une autre page consorun fibre-running
sahligmao
merci beaucoup
fibre-running
ravi que cela vous soit utile car ce n’est pas évident de trouver dans le dédale Internet les outils adéquats!
Fibre-running 😉