Les outils de calculs suivi activité Running

Les outils de calculs suivi activité Running des runners

 

voici un petit tour d’horizon perso d’ outils de calculs suivi activité Running

1. Comment calculer son chrono idéal:

Paul M. Vanderburgh, coureur à pied et chercheur au département de science sportive à l’Université de Dayton (Ohio), a décidé de s’attaquer au problème avec son outils:  son chrono virtuel idéal sur 5km, 10km, semi et marathon, cliquez ici ((Attention à la mesure, indiquez votre poids en livres. 1kg = 2,2lbs)

Il tient  compte des qualités aérobies d’un individu (chrono déclaré) et recalcule une performance optimale en tenant compte du déclin VO2 Max lié à l’âge et à la charge pondérale.

2. Localiser les courses et des entrainements

http://www.kelrun.fr

Les outils de calculs suivi activité Running
Les outils de calculs suivi activité Running

 

3.  Plannifier et rechercher un parcours

http://www.openrunner.com

Répartition des parcours Par activité – Top 10

Cyclisme Route 816 580 Marche 32 864
Course à pied 633 913 Trail 20 707
Randonnée Pédestre 159 562 Autre 13 255
Cyclisme VTT 123 694 Marche Nordique 7 111
Randonnée Cycliste 50 182 Randonnée Equestre 6 844

Dernière mise à jour: 18/06/2014

 

4. http://calculsportif.free.fr :

Vitesse et Temps | Allure de course | Test de Cooper et Demi-Cooper | FCM et VO2Max-VMA | Calorie | IMC

Merci Franck pour ces supers outils

 

5. http://www.123run.com

Calcul de votre vitesse de course à pied en km/h

 

6. Les comparateur de chaussures :

http://www.bon-pied-bon-oeil.com

Testing running

Consorun

Avisderunner

 

7. http://www.courseapied.net/course/applet/

évaluer ses temps de passages

allures VMA

Zones cibles % inférieur % supérieur
Bien-être, coeur sain 50%

60%

Footing lent, endurance, zone d’utilisation des graisses, footing de répération, sortie longue 60%

75%

Capacité Aérobie, footing moyen, endurance active 75%

85%

Allure marathon 80%

85%

Seuil Anaérobie, Footing rapide, allure semi-marathon, Temps de travail à l’entraînement entre 5 et 15 minutes 85%

90%

Allure 10 km 90%

95% (mais avant la dernière fraction)

Zone de fractionné, travail VMA (efforts de 30s à 2 min 30) 95%

Proche du 100% en seconde partie de séance

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