7 secrets et conseils de grands champions sportifs
À quelques ressemblances prêt, le football, la boxe, l’athlétisme et tous les autres sports, sont des disciplines particulièrement différentes. Pourtant, les plus grands champions dans chacune de ces disciplines partagent bien des attributs communs qui font de chacun d’eux les…
Fabuleux compte rendu de la top course ecotrail Paris 2021 sur le 45km
Voici mon compte rendu course ecotrail 45km paris 2021 : premier dossard depuis les confinements et le covid 2020 sur grosse course : 528 eme sur 918 arrivés : 57% 🙏😁 Objectif de 5H trop ambitieux avec une préparation physique…
Test fruit tea, un bien-être naturel pour sportifs
Le test fruit tea C’est pendant les chaleurs de l’été que j’apprécie le plus de boire un bon thé. En naviguant sur de nombreux blogs, j’ai découvert le site Fruit-Tea.fr qui propose entre autre des infusions de thé. J’étais quelques…
Courir le matin, un style de vie et un atout
Pourquoi courir le matin ? Pratiquer un exercice physique le matin, courir par exemple, va réveiller et chauffer le corps pour le reste de la journée, ainsi pas besoin de boire 1L de boisson énergisante à la taurine pour rester…
Hydratation, test la petite gourde
Quand on pratique un sport intensif comme un marathon ou extrême comme le parcours, un sportif a besoin d’assurer le transport d’une source d’eau capable de supporter des conditions parfois difficiles souvent au travers d’une gourde. Mon expérience en running…
Hydratation, pourquoi est-il important de se désaltérer ?
L’hydratation et ses enjeux L’hydratation est toute aussi importante qu’une bonne alimentation diététique pour tout sportifs amateurs ou professionnels recherchant la performance sportive. Les risques d’une mauvaise hydratation Une mauvaise hydratation rend beaucoup plus vulnérable au coup de chaleur et…
3 bonnes raisons de faire des exercices de pilates
Le pilates est une discipline dont les bienfaits pour la santé sont énormes. Vous venez de découvrir cette activité et vous hésitez à vous y lancer ? Cet article vous présente quelques raisons qui vous motiveront à pratiquer cette discipline. Pour…
Yoga, comment bien pratiquer pour assurer votre bien-être ?
Définir le Yoga et son origine L’origine du Yoga remonte à environ 1500 ans avant J-C. D’abords assimiler à la notion d’attelage et d’union de par la racine « Yuj » issue de la langue sanskrite (indo-européenne), elle évolua au fils du…
Bien gérer son Alimentation et nutrition sportive, l’enjeu des performances running
Voici un article sur l’alimentation et nutrition sportive avec l’exemple de la marque française Meltonic, ou miel Tonic 😉 L’équilibre entre alimentation et nutrition sportive L’alimentation, dans le sport ou au quotidien c’est primordial. Elle est le facteur clé du…
Les RISQUES et les AVANTAGES de courir en musique
La course à pied ou le Running est le sport le plus pratiqué des amateurs sportifs. Les coureurs de ville le démontrent bien. Que ce soit à 7 heures du matin ou à 19h, les rues se gorgent de coureurs.…
