Réussir la préparation de courses à pieds

Comment Réussir la préparation de courses à pieds et de running ?

 

Quand on débute en running, il y a des questionnements. Pour Réussir la préparation de courses à pieds, marathon, ironman, voici une to list de bons plans, conseils ou idées pour optimiser ses performances et plaisir : (c’est vrai un peu plus tourner sur l’avant, après courses !!)

  1. Matériels : bracelet de temps de passage avec Timarker
  2. Diététique avec un bonne récup
  3. une bonne préparation mentale 
  4. Plans d’entrainements: Il existe des plans de coaching tout fait, mais sont-il adaptés à chacun ?
  5. Se motiver avec des points gagner, découvrez running-heroes
  6. Rechercher le calendrier de sa course
  7. Visualiser le parcours de sa course: parcours commenté
  8. Comment se motiver seul et en musique => découvrez Jiwok*
  9. Les technologies utiles pour courir :  Les outils applis de calculs Running
  10. Openrunner pour visualiser le parcours (dénivelé, type de parcours), mieux préparer la reconnaissance, l’adaptation du matériel vélo / trail

Jiwok*: Lancé en 2008 par dénis DEKHAIER, Jiwok est un service qui vous permet de télécharger une playlist qui vous accompagnement lors de votre entrainement sportif.

 

Fibrement,

#bienpreparerunmarathon

#Reussirlapreparationdecoursesapieds

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